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우리몸지키미90

thumbnail5 바캉스 전 피부관리, 썬케어가 핵심! 바캉스 직전부터 휴가 후까지, 자외선 차단과 피부 회복이 피부의 운명을 가릅니다여름휴가 시즌이 본격적으로 시작되면서 자외선 차단과 피부관리 루틴에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 7~8월은 자외선 강도가 연중 가장 높아, 피부가 쉽게 손상될 수 있는 시기입니다. 이번 글에서는 실제 데이터와 최신 트렌드를 바탕으로 바캉스 전후 피부관리와 썬케어 핵심 정보를 정리해드립니다. 기능성 제품의 선택, 자외선 지수에 따른 대응, 그리고 바캉스 이후 진정과 미백 루틴까지 체계적으로 소개해 드립니다.2025년 여름, 자외선 지수와 피부 손상 위험2025년 여름철 전국 평균 자외선 지수는 7~9로‘매우 높음’에 해당하며, 30분 이상 노출 시 화상 위험이크게 증가합니다. 특히 워터파크, 해변 등반사광까지 존재하는 .. 2025. 7. 7.
thumbnail5 초복부터 중복까지, 여름 건강하게 나는 법 7월 20일부터 시작되는 복날, 무엇을 준비해야 할까요?2025년 초복은 7월 20일 일요일, 중복은 7월 30일 수요일입니다. 본격적인 삼복더위가 시작되는 시기로, 기온과 습도가 동시에 상승하며 신체 피로도가 급증합니다. 이 글에서는 초복부터 중복까지 여름철 무더위에 대비하는 건강관리법, 체질에 맞는 보양식, 냉방병 예방과 수분 섭취법까지 상세히 알려드립니다.삼복의 의미와 2025년 날짜 정리삼복은 초복, 중복, 말복의 세 시기로 구성되며,음력 절기에 따라 정해지는 가장 더운 기간입니다.2025년 삼복 날짜는 다음과 같습니다.구분 날짜 의미초복2025년 7월 20일무더위의 시작중복2025년 7월 30일무더위의 절정말복2025년 8월 9일더위가 서서히 꺾이는 시점이 시기는 전통적으로 체력 보강과 면역력 .. 2025. 7. 1.
thumbnail5 감염병 주의 시기, 여름에 가장 조심할 점은? 여름철 감염병은 왜 급증할까? 원인부터 대처까지 한눈에 정리고온다습한 여름철은 감염병이 급속도로 퍼지는 계절입니다. 6월부터 8월까지 식중독, 수족구병, 뎅기열 등 다양한 질환이 빈번하게 발생하며 특히 영유아와 고령자에게 치명적일 수 있습니다. 본문에서는 질병관리청과 관련 기관이 발표한 2025년 여름 감염병 데이터를 바탕으로 주요 질환별 특징과 예방법을 상세히 살펴보고, 일상 속 실천 가능한 예방 전략을 소개합니다.식중독, 무더위 속 방심하면 대규모 집단 감염 발생식중독은 여름철(7~9월)에 전체 발생의 33% 이상이 집중되며2023년 기준 359건의 집단 발생과 8,789명의 환자가 보고되었습니다.특히 음식점과 학교 급식소에서 다수의 환자가 발생하였으며,살모넬라균과 장염비브리오균이 주요 원인으로 지목.. 2025. 6. 20.
thumbnail5 식중독 예방, 손 씻기보다 중요한 건? 여름철, 식중독을 막기 위해 반드시 알아야 할 위생관리 수칙은?식중독은 여름철 기온 상승과 함께 급증하며, 단순한 손 씻기만으로는 완벽히 예방할 수 없습니다. 특히 달걀, 채소류, 육류 등 주요 식재료의 보관과 조리 도구 위생, 음식 섭취 시간까지 세심한 관리가 필수입니다. 본 글에서는 최신 데이터와 사례를 바탕으로, 손 씻기보다 더 중요한 식중독 예방 수칙들을 정리하고 여름철 건강을 지키기 위한 실천법을 소개합니다.식중독, 손 씻기로 절반은 막는다?손 씻기는 여전히 가장 기본적인 예방법 중 하나입니다.흐르는 물에 30초 이상 손을 씻는 것만으로도 식중독 발생률을50~70%까지 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.하지만 우리나라 국민의 실천율은 그리 높지 않습니다.2023년 기준 손 씻기 실천율은 67.. 2025. 6. 20.
thumbnail5 노로바이러스보다 무서운 여름철 살모넬라 매년 늘어나는 살모넬라 감염, 방심하면 안 되는 이유는?여름은 세균성 장관감염증이 폭증하는 계절입니다. 특히 살모넬라균은 고온다습한 기후에서 번식력이 매우 뛰어나고, 여름철 식재료와 급식 환경에서 빠르게 퍼질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 최근 5년간 데이터를 살펴보면 감염자 수가 매년 증가하고 있으며, 2024년 7월 넷째 주에는 역대 최다 감염자 수를 기록할 만큼 경각심이 필요한 상황입니다.살모넬라 감염자 수, 왜 매년 급증하고 있나?살모넬라균은 여름철 기온 상승과 함께 번식 속도가 급격히 빨라지며조리 과정에서 오염이 쉬운 식품을 통해 사람에게 전파됩니다. 특히달걀 기반 음식이나 도시락, 김밥류에서 자주 검출되며, 학교나 음식점같은 다중이용시설에서의 집단감염으로 이어지기 쉽습니다.2024년 7월 .. 2025. 6. 20.
thumbnail5 피부로 시작하는 고지혈증, 조기 발견법 고지혈증은 조용히 진행되지만 피부를 통해 조기에 발견할 수 있는 신체의 경고입니다고지혈증, 왜 피부에서 먼저 나타날까?고지혈증은 대부분 무증상으로 진행되지만, 피부에 드러나는 변화를 통해 조기 진단이 가능합니다.눈꺼풀, 아킬레스건, 각막 주변 등에서 나타나는 변화는 몸속 콜레스테롤 이상을 알려주는 중요한 단서가 됩니다.이 글에서는 고지혈증의 피부 증상, 국내 통계, 진단 수치, 그리고 조기 발견법까지포괄적으로 정리하여 독자들이 스스로 경각심을 가질 수 있도록 돕습니다.황색종, 고지혈증의 시각적 경고노란 지방 덩어리는 심장보다 먼저 말합니다눈꺼풀 가장자리에 노랗게 돋아나는 ‘황색판종’,아킬레스건이 비정상적으로 두꺼워지는 ‘건황색종’은고지혈증의 대표적 피부 징후입니다.이는 콜레스테롤이 피부에 침착된 결과로,.. 2025. 6. 14.

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