본문 바로가기
반응형

우리몸지키미90

thumbnail5 수세미즙, 기관지에 진짜 좋을까? 기관지 염증과 기침에 수세미즙이 도움이 될까? 수세미즙은 예로부터 폐와 기관지에 좋다고 알려져 왔으며, 최근 다양한 실험과 임상 데이터를 통해 그 효능이 과학적으로 조명받고 있습니다. 본 글에서는 수세미즙의 성분과 효능, 복용법, 그리고 주의사항까지 정리하여 호흡기 건강을 고민하시는 분들께 실질적인 정보를 제공합니다.수세미즙의 핵심 성분, 어떤 작용을 할까?수세미에는 사포닌, 플라보노이드, 쿠마르산 등 강력한 항염 성분이 다량 포함되어 있습니다.사포닌은 도라지의 절반 수준이지만 면역 강화와 가래 제거에 효과적이며,플라보노이드는 점막 보호와 염증 완화에 기여합니다.특히 쿠마르산은 항산화 효과가 도라지의 40배에 달할 정도로 강력해 주목받고 있습니다.이 외에도 비타민 C와 칼륨, 아연 등의 미네랄이 기관지 .. 2025. 7. 16.
thumbnail5 감초차, 부작용 없이 효과적으로 먹는 법 감초차, 정말 아무나 마셔도 괜찮을까? 감초차는 위 건강, 호흡기 개선, 피부 트러블 완화 등 다양한 효능으로 주목받고 있는 한방차입니다. 하지만 의외로 부작용 사례도 적지 않아, 올바른 섭취법과 주의사항이 필요합니다. 이 글에서는 감초차의 효능은 물론, 누구에게 적합한지, 어떤 점에 유의해야 안전하게 마실 수 있는지 꼼꼼하게 안내드립니다. 감초차를 건강하게 즐기고 싶은 분들께 꼭 도움이 되시길 바랍니다. 위와 간을 동시에 챙기는 감초차의 해독 효능감초에 포함된 글리시리진 성분은 간 해독 효소를 활성화시키는 작용이 있습니다.알코올, 니코틴, 중금속 등 체내에 축적된 유해물질을 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다.해독력이 강한 만큼 간 기능이 약한 사람에게도 간 보조 작용으로 유익할 수 있습니다.다만 간.. 2025. 7. 16.
thumbnail5 국화차, 임산부도 마셔도 되는 이유는? 임산부가 국화차를 마셔도 될까? 안전성과 효능을 꼼꼼히 확인해보세요 국화차는 카페인이 거의 없는 허브차로, 임산부의 건강을 해치지 않으면서도 다양한 효능을 지니고 있어 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 특히 면역력 향상, 혈액순환 개선, 스트레스 완화 등에 도움이 되기 때문에 임신 중에도 소량 섭취 시 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 단, 과다 섭취나 알레르기 반응 등에 대한 주의도 필요하므로 섭취 전 정확한 정보를 숙지하는 것이 좋습니다.국화차는 왜 임산부에게 적합한 차일까요?국화차는 카페인이 거의 없는 허브차로, 임산부의 신체에자극을 주지 않아 비교적 안전한 음료로 분류됩니다.국내 식품안전 기준에서도 허브차는 임산부 섭취가 가능한음료로 인정받고 있으며, 국화차는 하루 1~2잔 정도 섭취 시크.. 2025. 7. 15.
thumbnail5 옥수수차 수염, 꼭 같이 끓여야 할까? 옥수수차는 맛, 수염은 효능? 꼭 같이 끓일 필요 있을까요? 옥수수차와 옥수수수염차는 이름은 비슷하지만 핵심이 되는 성분과 끓이는 목적이 다릅니다. 옥수수 알갱이 또는 대를 볶아 끓이는 옥수수차는 구수한 맛이 중심이라면, 수염만 따로 끓여 만든 옥수수수염차는 건강 효능에 초점이 맞춰져 있습니다. 이 글에서는 두 차의 차이점부터, 수염만 끓였을 때와 함께 끓였을 때의 효과 비교, 그리고 최신 연구 데이터를 통해 어떤 방식이 더 좋은지 알아보겠습니다.옥수수수염과 옥수수차, 건강 효능의 방향이 다릅니다옥수수차는 주로 구수한 풍미를 위해 끓이는 반면, 옥수수수염차는 항산화 성분, 이뇨 작용, 콜레스테롤 개선 등에 집중된 기능성 차입니다. 특히 수염에는 플라보노이드, 루테올린, 클로로제닉산 등 활성 물질이 풍부.. 2025. 7. 15.
thumbnail5 양파효능 총정리, 양파즙부터 재배까지 한눈에 양파즙의 효능부터 2025년 재배 동향까지 완벽 정리 양파는 일상 속에서 쉽게 접할 수 있지만, 그 속에 담긴 건강 효능은 놀라울 정도로 다양합니다. 혈관 건강, 항암 효과, 면역력 향상 등 수많은 연구를 통해 그 가치가 입증되었으며, 특히 껍질에 풍부한 퀘르세틴 성분은 주목할 만합니다. 이번 글에서는 양파의 영양 성분부터 양파즙 섭취법, 국내 재배 현황까지 한눈에 정리해 드리겠습니다. 퀘르세틴이 풍부한 양파, 주요 영양 성분은?양파는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 각광받습니다.특히 껍질에는 항산화 물질인 퀘르세틴이 매우 높은 농도로 함유되어 있어각종 질환 예방에 탁월한 효능을 보입니다.성분 함량 (100g 기준)에너지34 kcal수분90.1%칼륨144mg퀘르세틴중심부 0.18mg.. 2025. 7. 13.
thumbnail5 둥굴레차의 숨겨진 효능, 뿌리부터 알아보자 둥굴레차, 단순한 차가 아닌 건강을 품은 뿌리의 힘둥굴레차는 예로부터 건강 차로 사랑받아온 전통 한방 음료로, 뿌리부터 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이번 글에서는 둥굴레의 뿌리에 담긴 숨겨진 효능과 과학적으로 밝혀진 건강 효과를 중심으로 알아보고, 섭취 시 주의해야 할 점까지 함께 정리해드립니다.둥굴레차는 어디에서 왔을까?둥굴레는 백합과 식물로, 뿌리줄기를 말려 차로 우려냅니다. 한방에서는‘황정’이라 불리며 기력 회복과 장수에 좋다고 전해집니다. 현대에는노화 방지, 면역력 강화, 혈압 조절 등 다양한 효능이 과학적으로검증되어 건강 관리용 차로 인기를 끌고 있습니다.뿌리 속 영양소, 이래서 건강하다둥굴레 뿌리 100g에는 열량 43kcal, 단백질 3.4g, 당 9.1g,칼륨 362mg.. 2025. 7. 13.

티스토리툴바