반응형 우리몸지키미90 내장지방 폭탄! 건강식으로 착각한 음식 3가지 건강을 위해 선택한 음식이 오히려 내장지방을 늘리는 주범이 될 수 있습니다특히 '건강식'으로 착각하기 쉬운 세 가지 음식은 조리 방식과 성분 분석에서 충격적인 결과를 보여줍니다진짜 건강한 음식인가요? 내장지방을 부르는 음식의 진실우리가 건강에 좋다고 믿는 일부 음식이 사실은 내장지방을 키우는 ‘은밀한 범인’일 수 있습니다연근, 흰 곡물, 단 간식류는 겉보기와 다르게 고혈당 유발과 인슐린 과다 분비를 유도해지속적으로 섭취할 경우 지방 간·당뇨·심혈관질환의 위험 요인이 될 수 있습니다이 글에서는 '건강식'이라는 인식 아래 과소평가된 음식들의 위험성과실제 데이터 기반 비교를 통해 올바른 식단 선택을 돕고자 합니다연근: 전분 덩어리에 조림과 튀김이 더해진다연근은 대표적인 전분질 채소로, 생으로도 탄수화물 함량이.. 2025. 6. 13. [체리]저녁마다 ‘이 행동’ 하나로 염증수치가 확 떨어졌습니다 하루의 끝, 단 하나의 습관으로 염증 수치를 낮출 수 있다면 어떨까요?최근 연구 결과는 저녁마다 마시는 ‘체리 주스’가 염증을 눈에 띄게 낮춘다는 사실을 밝혔습니다.저녁 시간대의 항염 습관이 건강을 좌우하는 이유만성 염증은 다양한 질병의 근원으로 알려져 있으며, 특히 저녁 시간의 습관이 염증 수치에 직접적인 영향을 줍니다.최근 연구들은 체리 주스를 포함한 항염 식품과 늦은 시간 식습관이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지를 명확히 보여주고 있습니다.체리 주스가 장 염증 수치를 40% 낮춘다2025년 5월 발표된 영국 대학의 공동 연구는 궤양성 대장염 환자들에게 놀라운 결과를 제시했습니다.해당 환자들이 매일 아침과 저녁, 하루 2회씩 타트 체리 농축 주스를 섭취한 결과불과 6주 만에 장 내 염증 수치가 평균.. 2025. 6. 12. 숨쉴 때 왼쪽 가슴 통증이 있다면? 부정맥 초기증상일 수 있습니다 호흡 중 왼쪽 가슴의 통증은 단순한 문제부터 심각한 심장질환까지 다양한 원인을 내포할 수 있습니다. 특히 부정맥은 가볍게 여겨선 안 되는 초기 증상일 수 있어, 조기 대응이 중요합니다.왼쪽 가슴 통증이 부정맥과 관련될 수 있을까?숨쉴 때 왼쪽 가슴이 아프고, 동시에 두근거림이나 어지러움 등의 증상이 함께 있다면심장 이상, 특히 부정맥의 가능성을 의심해 볼 필요가 있습니다.본 글에서는 숨쉴 때 나타나는 통증의 원인과 부정맥의 증상,그리고 진단 및 치료에 대한 정보를 구체적인 통계와 함께 안내드립니다.숨쉴 때 왼쪽 가슴이 아픈 원인숨쉴 때 통증이 생기는 원인은 매우 다양하지만,왼쪽 가슴 통증은 특히 심장질환과의 연관성을 주의 깊게 살펴야 합니다.다음은 주된 원인 분류입니다.구분 주요 질환 예시심장 질환부정맥.. 2025. 6. 12. 조개+옥수수, 여름철 식중독 폭탄 조합 주의 여름철 대표 별미 조개와 옥수수, 함께 먹는다면 되레 건강을 해칠 수 있습니다조개와 옥수수, 함께 먹으면 왜 위험할까?조개와 옥수수는 각각 별개의 식품으로는 건강에 이로운 성분이 많지만, 여름철에는 함께 섭취할 경우 식중독 위험이 커질 수 있습니다.조개는 여름철 수온 상승으로 인해 유해균 오염 가능성이 높고, 옥수수는 소화가 느려 체내에 음식물이 오래 머물게 되어 독소 배출이 지연될 수 있다는 점이 핵심입니다.이 글에서는 조개+옥수수 조합의 위험성과 이를 피하기 위한 실질적인 식습관 가이드를 제공합니다.조개와 옥수수가 함께 위험한 과학적 이유조개는 노로바이러스, 살모넬라 등 식중독균의 주 감염원이 될 수 있습니다여름철 고온다습한 환경에서 수온이 오르며, 조개류 내 유해균이 급속히 증가할 수 있습니다한편,.. 2025. 5. 31. 같이 먹으면 건강 망친다? 의외의 음식 조합 7가지 올바른 식습관은 음식을 '무엇을 먹느냐'보다 '어떻게 조합하느냐'에 따라 결정됩니다음식 궁합이 건강에 미치는 진짜 영향은?같은 음식을 먹어도 조합에 따라 건강에 미치는 영향은 크게 달라집니다.탄수화물과 단백질, 산성과 알칼리성, 비타민과 무기질의 상호작용은영양 흡수율과 소화 기능을 좌우하며, 때로는 건강을 해치는 결과를 초래할 수 있습니다.최근 전문가 분석과 데이터를 바탕으로 건강에 좋지 않은 음식 조합 7가지를 살펴보겠습니다.샌드위치와 커피: 영양 흡수의 방해자아침 식사의 대표 조합인 샌드위치와 커피는 보기보다 해로운 궁합입니다.샌드위치의 빵은 칼슘 흡수에 기여하지만, 인스턴트커피의 카페인은 그 흡수를 최대 30%까지 방해합니다.장기적으로는 칼슘 결핍과 골다공증 위험이 증가하며, 신경계 건강에도 악영향.. 2025. 5. 29. 유산균과 소화불량 해결 위장 장애에 유산균이 효과적인 이유는 무엇일까?최근 연구들에 따르면 유산균은 단순한 장 건강 보조제를 넘어, 기능성 소화불량 및 다양한 위장 장애 증상을 완화하는 데 임상적으로 효과가 입증된 치료 보조 수단으로 부상하고 있습니다. 벨기에와 국내의 대형병원 연구 결과를 통해 유산균의 효능과 복용 가이드라인이 보다 정밀하게 제시되었으며, 특히 바실러스 서브틸리스 및 코아굴란스 계열의 포자균이 주목받고 있습니다. 본 글에서는 유산균이 어떻게 위장 기능을 개선하는지, 어떤 균주가 효과적인지, 그리고 복용 시 주의할 점까지 종합적으로 안내해드립니다.유산균의 위장 기능 개선 작용 원리유산균은 위와 장의 기능을 개선하는 다양한 메커니즘을 통해 소화불량 증상을 완화합니다.특히 위장 운동 조절에서는 프로톤 펌프 억제제를.. 2025. 5. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음
