반응형 유제품선택1 치즈 vs 버터, 건강에 더 좋은 건? 영양소와 건강 영향, 무엇을 기준으로 선택해야 할까요? 치즈와 버터는 모두 유제품으로 요리와 간식에 자주 활용되지만, 건강을 고려할 때 어느 쪽이 더 나은 선택인지 궁금하신 분들이 많습니다. 이 글에서는 두 식품의 영양성분과 건강에 미치는 영향을 종합적으로 분석해, 보다 나은 선택을 하실 수 있도록 도움을 드립니다. 영양소 밀도와 칼로리, 치즈의 다양성이 눈에 띕니다치즈는 종류에 따라 영양 구성이 달라집니다.모차렐라는 단백질이 풍부하고, 코티지 치즈는 저칼로리로다이어트에 적합합니다. 반면 파마산은 나트륨과 칼슘이 높아소량만 섭취해도 효과적인 영양 보충이 가능합니다.버터는 단백질과 탄수화물이 거의 없고, 지방 중심의 고열량식품입니다. 100g당 717~761kcal로 같은 양의 치즈보다열량이 훨씬 높아.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
