반응형 자세교정1 걷기 자세가 중요한 이유 걷기 습관, 왜 자세가 건강을 좌우할까?걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 잘못된 걷기 자세는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.심혈관 건강부터 정신 질환, 근골격계 질환까지 걷기 자세에 따라 다양한 영향을 받을 수 있으며,정확한 자세와 습관이 질병 예방과 에너지 소비에 중요한 역할을 한다는 연구 결과도 다수 발표되고 있습니다.올바른 걷기 자세가 가져오는 건강 효과걷기 자세를 바르게 유지하면 심혈관 질환 위험이 약 9.3% 감소하는 것으로 나타났습니다.특히 하루 30분 이상 규칙적으로 걷는 사람은 심장마비 발생률이 37%나 줄어들며,정신 건강 개선과 함께 뼈와 근육 강화에도 탁월한 효과를 보입니다.빠른 걸음으로 팔을 흔들며 걷는 방식은 에너지 소비율을 55%까지 높일 수 있어단순한 산책이 아닌 효.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
