어깨1 앉아서 근무하는 직장인을 위한 스트레칭 (허리, 목, 어깨) 하루 종일 책상에 앉아 있는 직장인들에게 스트레칭은 선택이 아닌 필수입니다. 특히 허리, 목, 어깨 통증은 장시간 앉은 자세로 인한 대표적인 증상입니다. 이번 글에서는 바쁜 직장인도 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 스트레칭 방법들을 소개합니다. 직장인 외에도 앉아서 PC작업을 많이 하시는 분들은 중간중간 스트레칭을 해주십시요. 무리 없이 실내에서 실천할 수 있도록 구성했으니, 일상 속 건강을 챙기는 데 도움을 받을 수 있습니다.허리 통증 완화 스트레칭 장시간 앉아 있을 때 허리 통증은 대부분 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 특히 등이 구부정하거나, 골반이 뒤로 빠진 상태로 오래 앉아 있으면 요추에 과도한 부담이 가해져 통증이 생깁니다. 이를 예방하기 위해 가장 효과적인 방법은 주기적인 허리 스트레칭입니다. .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
