반응형 고혈압관리2 중풍 초기증상과 예방법, 지금 꼭 알아야 할 정보 중풍(뇌졸중), 당신은 얼마나 알고 있나요? 중풍은 갑자기 찾아오는 질환이지만 사전에 증상을 인지하고 예방하면 충분히 대처할 수 있습니다. 특히 고령사회로 접어든 현재, 중풍 환자 수는 매년 증가하고 있으며 그에 따른 사망률과 후유증도 매우 높습니다. 이 글에서는 중풍의 주요 통계와 초기증상, 예방법을 종합적으로 정리하여 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 안내드립니다.중풍 환자 증가의 심각성, 통계로 확인하다중풍은 단순히 노년층만의 질병이 아닙니다. 국내 중풍 환자는 2023년 기준 약 66만 명에 달하며, 2019년에 비해 12% 이상 증가했습니다. 특히 85세 이상 고령자의 발병률은 10년 사이 2배 가까이 상승했고, 남성의 발병 비율이 약 60%로 나타났습니다.또한 뇌졸중 후 1년 내 사망률.. 2025. 7. 13. 약 없이 혈압 관리하는 실천법 어떻게 하면 약 없이 혈압을 내릴 수 있을까요?고혈압은 단순한 수치 문제가 아닌 생명을 위협하는 심각한 건강 이슈입니다.최근 의료계는 약물 치료 못지않게 생활습관 개선을 통한 혈압 관리의 중요성을 강조하고 있습니다.운동, 식이요법, 스트레스 조절 등의 구체적인 실천법을 병행할 경우 약 없이도 10~20mmHg 혈압 감소가 가능하다는 연구들이 이를 뒷받침하고 있습니다.이 글에서는 최신 데이터를 바탕으로 약 없이 혈압을 관리하는 효과적인 방법들을 안내드립니다.유산소 운동과 체중 감량은 혈압을 내리는 핵심 열쇠입니다30분 이상 걷기나 수영, 자전거 같은 유산소 운동을 주 5회 실천하면수축기 혈압이 평균 5~10mmHg 낮아질 수 있습니다.특히 운동 전 혈압이 높을수록 효과가 더욱 큽니다.체중 감량은 그 자체로.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
