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thumbnail5 노인, 영양소 불균형 자가 진단법 영양 불균형이 불러오는 건강 위기, 어떻게 예방할 수 있을까?국내 65세 이상 노인 인구의 21.5%가 영양 섭취 부족 상태라는 충격적인 통계가 나왔습니다.이 글에서는 2025년 최신 GLIM 기준과 10문항 체크리스트, 혈액검사 지표,그리고 미국식이협회 평가 기준까지 포함해 과학적으로 신뢰할 수 있는 영양결핍 자가 진단 방법을 소개합니다.정확한 기준을 알고, 스스로 점검하며, 적절한 식생활 개선과 상담의 출발점으로 삼아보시기 바랍니다.GLIM 기준: 과학적 영양결핍 진단의 세계적 기준GLIM(Global Leadership Initiative on Malnutrition) 기준은 전 세계적으로 인정받는임상 영양결핍 평가 도구입니다. 이 기준은 형태적 요소와 원인적 요소를 모두 반영하여 진단합니다.평가 .. 2025. 5. 18.
thumbnail5 여름 강아지옷 개달당 신상 리뷰, 시원한 원피스 추천 여름철 강아지 패션, 어떤 제품이 인기일까요?2025년 여름, 반려견을 위한 패션 아이템 중 가장 주목받는 분야는 바로 여름용 강아지 옷입니다. 귀엽고 실용적인 디자인, 통기성과 쿨링 효과를 동시에 갖춘 제품들이 빠르게 인기를 얻고 있으며, 특히 개달당과 같은 감성 브랜드에서 출시된 신상 아이템들이 큰 화제를 모으고 있습니다. 본문에서는 시장 현황부터 제품 리뷰, 추천 아이템까지 꼼꼼히 소개드립니다.강아지 여름옷 트렌드와 온라인 시장 동향2025년 5월 기준, 국내 여름 강아지옷은 약 300여 종 이상이 판매되고 있으며, 이 중 원피스와 나시류가 50종 이상을 차지하고 있습니다.**주요 소비자 관심 포인트는 ‘통기성’, ‘귀여운 디자인’, ‘쿨링 효과’**입니다.가격은 평균 1만 5천 원~2만 원대로 형.. 2025. 5. 17.
thumbnail5 구룡포시장 먹거리 투어, 포항 여행의 꽃! 겨울철 별미부터 시장투어 꿀팁까지, 구룡포시장 200% 즐기기포항 구룡포시장은 겨울철 미식 여행의 성지로 손꼽히는 곳입니다.싱싱한 대게, 과메기 같은 계절 해산물부터시장표 국수, 찐빵까지 다양한 먹거리를 즐길 수 있어남녀노소 모두에게 사랑받는 명소로 자리잡았습니다.시장 골목골목의 정감 어린 풍경과 함께현지인 추천 맛집 정보를 더해 알찬 먹거리 투어 동선을 구성해 보세요.겨울 미식의 정점, 대게와 과메기겨울철 구룡포시장의 진정한 매력은 대게와 과메기에서 시작됩니다.대게는 마리당 만 원 이하인 곳도 많고,현장에서 쪄서 포장하거나 매장에서 바로 즐길 수 있습니다.과메기는 완벽하게 손질된 형태로 제공되며,신선한 야채와 함께 먹는 맛이 일품입니다.대게와 과메기 가격 요약은 아래 표를 참고하세요.품목 단가 특징대게.. 2025. 5. 17.
thumbnail5 밀가루가 강아지에게 위험한 이유, 꼭 확인하세요 반려견 보호자가 반드시 알아야 할 밀가루의 유해성강아지가 밀가루를 섭취했을 때 발생할 수 있는 건강 문제는 단순한 설사나 구토를 넘어 알레르기, 비만, 심지어 장기 손상까지 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 밀가루가 강아지에게 왜 위험한지, 구체적 사례와 데이터를 바탕으로 명확히 안내합니다. 반려견을 키우는 보호자라면 반드시 숙지해야 할 내용입니다.소화 능력의 차이, 밀가루는 강아지에게 독이 될 수 있다강아지의 소화기관은 사람처럼 곡물, 특히 글루텐을 효율적으로 분해하지 못합니다.글루텐은 강아지의 장내 염증을 유발하고, 영양 흡수율을 급격히 저하시킬 수 있는 위험 요소입니다.설사, 복부팽만, 방귀, 구토와 같은 증상이 반복된다면 밀가루 음식이 주요 원인일 수 있습니다.특히 만성 소화불량이 지속되면 면역 .. 2025. 5. 17.
thumbnail5 아침 걷기 vs 저녁 걷기, 어떤 게 더 좋을까? 언제 걷는 것이 내 몸에 더 좋을까?아침 걷기와 저녁 걷기는 각각 신체 대사, 호르몬, 스트레스 해소 등에서 서로 다른 장점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 시간대별 걷기 효과를 비교하고, 건강 상태와 목적에 따라 언제 걷는 것이 더 효과적인지 살펴보겠습니다.아침 걷기로 체지방을 태우는 이유공복 상태에서 걷기를 하면 밤새 저장된 지방이 주요 에너지원으로 사용됩니다.아침 6시에서 8시 사이 걷기는 체지방 연소율을 최대 20%까지 높일 수 있어비만이나 지방간 환자에게 특히 효과적이라는 연구도 있습니다.또한 아침 운동은 하루 전체 신진대사를 끌어올려 칼로리 소모가 더 높아지고,식욕 조절 호르몬인 그렐린의 분비도 감소하여 과식을 줄이는 데 도움을 줍니다.기분을 좋게 만드는 아드레날린도 분비되어 활기찬 하루를 시.. 2025. 5. 17.
thumbnail5 고양이 박스 사랑, 그 끝없는 집착 이유는? 스트레스 완화부터 사냥 본능까지, 박스에 빠진 고양이의 진짜 심리고양이가 박스를 보면 뛰어들듯 들어가는 모습은 귀엽고도 의아한 행동입니다. 하지만 이 행동 뒤에는 단순한 호기심이 아닌 스트레스 해소, 생존 본능, 생리적 안정이라는 과학적 이유들이 숨어 있습니다. 실제 연구 결과와 행동 데이터들을 통해 고양이의 박스 집착 이유를 깊이 있게 분석해 봅니다.스트레스 해소와 심리적 안정 효과2014년 네덜란드 위트레흐트대의 실험에 따르면, 상자를 제공한 고양이들은 낯선 환경에 4.7배 더 빠르게 적응하며 스트레스 호르몬 수치도 현저히 낮았습니다.상자는 고양이에게 숨을 수 있는 폐쇄 공간이자 외부 자극을 차단하는 심리적 방어막으로 작용합니다. 외부와의 접촉을 피할 수 있다는 점에서, 고양이는 박스 안에서 안정감을.. 2025. 5. 17.