반응형 mrt명상1 수면마비 예방법, 가위눌림 이제 안녕 왜 우리는 자다가 가위에 눌릴까요? 수면마비의 원인과 해결책수면마비는 전체 인구 중 최대 40%가 한 번쯤 겪을 만큼 흔한 현상이지만, 실제 경험 당시에는 매우 두렵고 당혹스러운 경우가 많습니다. 본 글에서는 수면마비의 과학적 정의와 원인부터, 최근 연구를 반영한 효과적인 예방법, 그리고 최신 통계까지 자세히 정리해 드립니다. 수면 중 겪는 두려움과 불편함을 줄이고, 숙면의 질을 높이기 위한 구체적 실천 방법을 함께 알아보겠습니다.수면마비란 무엇인가요? 의식은 깼는데 몸이 안 움직여요수면마비는 렘(REM)수면 상태에서 깨어날 때 의식은 돌아왔지만근육이 여전히 마비된 상태를 말합니다. 이때 꿈의 일부가 현실처럼느껴져 환각이나 가위눌림으로 인지되기도 하죠.대한민국 20~30대 성인 중 약 20%가 한 달에 .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
