장 건강의 중요성, 과소평가하지 마세요
왜 ‘장 건강’은 지금 주목받고 있는가?장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어서 인체 면역, 정신 안정, 대사 조절 등 다양한 건강 영역에 직접적인 영향을 미칩니다.2025년 최신 논문과 데이터를 기반으로, 장내 미생물이 신체 전반에 미치는 영향과 실천 가능한 건강 관리법을 종합해 소개합니다.장내 미생물, 신체의 ‘숨은 지휘자’우리 장 속에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있으며, 이는 인체 세포 수보다 많습니다.이 미생물들은 면역을 조절하고, 해로운 세균을 차단하며, 호르몬 생성에도 관여합니다.특히 면역세포의 70% 이상이 장에 위치해 있기 때문에, 장 건강은 곧 면역 건강과 직결됩니다.장내 미생물 균형은 염증을 억제하고, 질병 예방의 핵심 역할을 한다는 것이 다수 연구에서 밝혀졌습니다.식이섬유와 고유산..
2025. 5. 28.
