반응형 장환경1 유산균과 장 건강, 잘 모르면 의미 없는 섭취 맹목적 섭취보다 맞춤형 선택이 중요한 이유유산균은 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 중요한 성분으로 널리 알려져 있습니다.하지만 개인의 장내 환경과 섭취 방식에 따라 유산균의 효과는 크게 달라질 수 있습니다.이 글에서는 유산균이 장 건강에 어떤 영향을 미치는지, 왜 맹목적인 섭취가 위험한지,그리고 효과적인 섭취 방법은 무엇인지 구체적으로 살펴보겠습니다.장내 미생물의 균형이 건강을 결정한다우리 몸 속 장에는 수천 종의 미생물이 서식하고 있습니다.이들은 유익균, 유해균, 중간균으로 나뉘며, 이 균형이 무너지면 장 건강에 문제가 생깁니다.유산균은 유익균의 대표 주자로, 유해균의 증식을 억제하고장내 환경을 산성으로 유지해 균형을 잡아주는 역할을 합니다.장 점막과 면역력, 유산균의 이중 방어선"면역세포.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
