반응형 영양상태1 피로감 지속 시 의심해야 할 영양소는? 단순 피로가 아닌 지속적인 피로라면 반드시 의심해봐야 합니다지속적인 피로감은 단순한 일시적 과로나 스트레스 때문이 아닐 수 있습니다.1개월 이상 피로가 지속되거나, 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 경우특정 영양소의 결핍이 원인일 수 있으므로 반드시 점검이 필요합니다.이 글에서는 전문가 자료와 2025년 영양 기준을 바탕으로,만성 피로와 밀접한 관련이 있는 주요 영양소 6가지를 상세히 정리합니다.비타민 B군: 에너지 대사의 핵심 촉매비타민 B군은 우리 몸에서 에너지 대사를 돕는 조효소 역할을 하며,특히 B1, B2, B6, B12는 피로 회복과 직결되는 필수 영양소입니다.결핍 시 만성 피로, 두통, 기억력 저하, 근육통 등이 동반되며수용성이라 체내에 저장되지 않아 지속적인 섭취가 중요합니다.영양소 남성.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
