열무효능 알고 계신가요? 여름철 건강의 핵심
열무, 왜 여름철 최고의 건강 채소일까? 열무는 더운 여름철 수분 보충과 면역력 회복에 탁월한 대표 제철 채소입니다.100g당 14kcal의 저열량 식품이지만, 칼륨·칼슘·비타민K·플라보노이드 등 기능성 영양소가풍부하게 들어 있어 다양한 건강 효능을 과학적으로 입증받았습니다.최근 연구 결과를 바탕으로 열무의 성분 데이터부터 구체적인 효능,섭취 시 주의사항까지 정리해 소개해 드리겠습니다.여름 채소 열무, 무엇이 다를까?열무는 무더위로 인한 피로, 수분 부족, 영양 손실을 빠르게 회복시켜주는여름 대표 작물입니다. 전체 수분 함량이 94.5%에 달해 수분 보충이 용이하며,칼륨, 칼슘, 비타민K 등 미네랄과 항산화 성분이 함유되어 있어혈관 건강, 피로 회복, 면역력 강화에 도움을 줍니다.영양소 데이터로 본 열..
2025. 7. 10.
