미숫가루 부작용, 설사 나는 이유는?
장이 예민한 당신, 미숫가루 괜찮을까요? 미숫가루는 건강 간식이나 한 끼 대용으로 널리 사랑받는 식품이지만, 의외로 설사나 복통 같은 부작용을 호소하는 사람들도 많습니다. 특히 유당불내증, 과민성 장 증후군을 가진 분들은 미숫가루 섭취 시 주의가 필요합니다. 본 글에서는 식이섬유, 당류, 유당 등의 과다 섭취로 인한 부작용 원인을 구체적 통계와 함께 분석하고, 안전하게 섭취하는 방법까지 정리해드립니다. 식이섬유가 많다고 다 좋은 건 아닙니다미숫가루는 곡물류를 갈아 만든 가루 형태로, 식이섬유가 풍부한 것이 장점입니다.하지만 이 식이섬유가 과하게 들어갈 경우 소화기관에 무리를 줄 수 있습니다.특히 1회 50g 이상 섭취 시 장운동이 지나치게 활발해지며 설사를 유발할 수 있고,복부 팽만감과 가스참, 복통..
2025. 7. 21.
