고혈압에 좋은 vs 나쁜 음식 (가공식품, 천연식품, 음료)
현대인에게 흔한 고혈압은 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 고혈압을 예방하고 개선하려면 어떤 음식을 선택해야 할까요?이 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식들을 가공식품, 천연식품, 음료 세 가지 키워드를 중심으로 비교 분석합니다. 건강한 식단을 구성하고 싶은 분들에게 실질적인 가이드를 제공해 드립니다.가공식품 - 고혈압의 숨은 적 가공식품은 많은 현대인들의 식탁에 빠지지 않는 존재입니다. 하지만 고혈압을 관리하는 데 있어 가공식품은 피해야 할 대표적인 식품군입니다. 가공식품에는 대부분 과도한 나트륨, 포화지방, 설탕이 함유되어 있어 혈압을 상승시키는 원인이 됩니다. 대표적으로 햄, 소시지, 라면, 통조림류, 패스트푸드 등이 여기에 해당합니다. 나트륨이 혈압을 높이는 이유는 혈관 내 체..
2025. 4. 18.
